Badedragten - Det allerbedste at hula hoppe i!

Goddag i solen!

Badedragter er skøn beklædning. Ikke kun på stranden, ved poolen eller i svømmehallen - De er noget af det bedste du kan hula hoppe i..!

Her er der ikke noget der generer i taljen og du har både ben og arme fri. Hula hop-ringe kører bedst på bar hud (Hvis du skal ha' ringene til at køre andre steder end om taljen) og det er derfor jeg altid optræder i badedragter. 

   Lige nu er jeg ved at få syet nye kostumer til mine kommende optrædener, og har i den forbindelse søgt inspiration i forskellige badedragter fra 50'erne. 

   Vil gerne have fremstillet en med sådan en fin sløjfe på:

Har faktisk en leoparddragt som denne - Mangler bare leoparden

Poster billeder af mine nye dragter straks de er færdige. Hav en fortsat dejlig dag!

Hula hilsner - Miss Mia

Chokolade hula hop-ringe!

Disse hjemmebagte chokolade hula hop-ringe er super nemme at lave og rigtig delikate - især efter en god omgang hula hop-træning..!

Ringene kan dekoreres med glasur og krymmel eller smeltet chokolade. Har også haft lavet denne version med glasur og hakkede mint-bolsjer

Du skal bruge:

100 g smør

2 æg

1 dl mælk

3 dl sukker

3 dl mel

1/2 skefuld vanillesukker

3 skefulde kakaopulver

1 teske bagepulver

80 g hakket god mørk chokolade

Donut-maker (af typen, der minder om et vaffeljern. Min er fra Melissa og kan ofte fås i større supermarkeder) Vil du ikke investere sådan en maskine kan du også hælde dejen i muffin-forme og stikke hul i dem bagefter. Da skal de bages midt i ovnen på 180 grader i ca. 15-20 minutter. 

Sådan gør du:

Pisk æg og sukker skummende med en røremaskine og tilsæt det smeltede smør. Dernæst røres mel, bagepulver, kakaopulver, vanillesukker, mælk og den hakkede chokolade i. 

Dejen fordeles i den smørsmurte maskine med to skeer - Med låget lukket i skal ringene bages i ca. 3-4 minutter - men hold øje og mærk efter med en gaffel. Hvis dejen hænger ved er de ikke færdige endnu. 

Lad ringene afkøle og dekorer'

Velbekomme!

Knus fra Miss Mia

12.000 hula hop-publikummere :-D

Sådan var min udsigt fra scenen, for 10 dage siden

Optrådte med 4 hula hop-ringe og 1 candyfloss, til Barbara Moleko/Mads Langer/Rasmus Seebach-koncerten i Fængslet, Horsens

Fotos: hanne5.dk

Ser frem til at komme ud og hula hoppe endnu mere i sommerlandet. Følg gerne kalenderen på min hjemmeside: http://missmiashulahoop.com/. Den bliver jævnligt opdateret. Håber vi ses!

Snurrende solskinshilsner fra Miss Mia

Hula hop-løb!

God formiddag!

I dag skal det handle om hula hop.....  og løb! .... Samtidig!

- For kan man først holde ringen kørende rundt om taljen, kan det være super sjovt og rigtig god træning at forsøge at bevæge sig fra sted til sted med snurrende ring!

I sommers hula hop-løb jeg selv hele 4 km - og det er noget der virkelig kan mærkes på lår, bagdel og mavemuskler bagefter! Du kan snildt forbrænde 200 kcal pr 10 minutters hoop-run. Billedet ovenfor er fra min gamle youtube-Kastelfilm hvor jeg løber ca. 53 sekunder henne og igen til slut i filmen.

Sådan gør du:

Begynd med at sætte ringen igang vandret, om taljen. Lad den ene ben være placeret foran det andet og undlad at låse i knæet. Det er lettere at få fart på ringen, hvis du også bruger det forreste bens muskler i kombination med spændte og stødvist fremadpressende mavemuskler. En stiv krop er ikke en nem hula hop-krop, så sørg løsne op og slå hjernen fra. Lad ringen køre den vej du har nemmest ved, og når den så endelig svinger, så sæt af og stik afsted! Nogle har faktiske nemmere ved at løbe end at gå med en roterende ring. 

I får lige et videoklip nedenfor med en canadier, der har klaret en halv-marathon med hula hop-løb!

                                

                             http://www.youtube.com/watch?v=s6q33OGxuOk

God træning - Vi ses derude!

Snurrende hilsner MM

Snurrende hula hop-salat!

Så er det blevet spisetid for en sulten hula hopper..!

Denne lækre og snurrende sunde trick-salat er ikke særlig svær at lave.

Få fat i nøgle rødbeder, skær dem i skiver og stik dem ud med udstiksforme. Hæld da noget sesamkerne-olie ud over og drys med sorte sesamkerner. Pynt med hakkede mandler og smuldret blå ost.

Haps!

Jane Russell med hula hop-ring

Hi!

Faldt lige over dette billede af en hula hoppende Jane Russell:

Jane Russell (1921-2011) var som amerikansk sangerinde/skuespillerinde et af Hollywoods helt store sexsymboler i 1940'erne og 50'erne.

Som hula hopper ku' Jane Russel have haft glæde af en lidt større ring (voksen-hula-hop-ringe bør helst være minimum 100 cm i diameter), - ligesom den gule badedragt ville have været mere velegnet til at hula hoppe i end den lange og stramme kjole :-) Endelig hjælper det at rette sig op og undlade at låse i benene.

God weekend! - Jeg skal øve mig på et nyt trick nede i hula hop-borgens gård.

Hula hilsner fra Miss Mia

Hula Hoop-workshop for kvinder

Så er det blevet tid til at komme i timeglasform! 

Lørdag d. 27. april afholder jeg en ny hula hoop-dance/fitness-workshop for voksne kvinder i København.

Til workshoppen undervises begyndere, såvel som øvede i hula hoop-dance, hula hoop-fitness og hula hoop-tricks. Desuden introduceres deltagerne for øvelser fra discipliner som hoopilates (pilatesøvelser med hula hop-ring) og hoopnastics (Gymnastik- og balletinspirerede øvelser med hula hop-ring)
Til sidst viser jeg 5 minutters show.

Hula hop-undervisningen foregår lørdag d. 27. april i 'Støberiet's dansesal, øverst oppe, på Blågårds Plads 5, København N fra kl 14-15. Helt exeptionelt koster det denne gang kun 80 kr at deltage! Du behøver ikke at have ring med, - ved tilmeldingen bliver der automatisk reserveret en ring til dig. Tilmelding sker via mail til info@missmiashulahoop.com. Skynd dig, - for der er allerede nu mange, der har meldt sig til..! :-D

Snurrende hilsner

Miss Mia