Hula hop-løb!

God formiddag!

I dag skal det handle om hula hop.....  og løb! .... Samtidig!

- For kan man først holde ringen kørende rundt om taljen, kan det være super sjovt og rigtig god træning at forsøge at bevæge sig fra sted til sted med snurrende ring!

I sommers hula hop-løb jeg selv hele 4 km - og det er noget der virkelig kan mærkes på lår, bagdel og mavemuskler bagefter! Du kan snildt forbrænde 200 kcal pr 10 minutters hoop-run. Billedet ovenfor er fra min gamle youtube-Kastelfilm hvor jeg løber ca. 53 sekunder henne og igen til slut i filmen.

Sådan gør du:

Begynd med at sætte ringen igang vandret, om taljen. Lad den ene ben være placeret foran det andet og undlad at låse i knæet. Det er lettere at få fart på ringen, hvis du også bruger det forreste bens muskler i kombination med spændte og stødvist fremadpressende mavemuskler. En stiv krop er ikke en nem hula hop-krop, så sørg løsne op og slå hjernen fra. Lad ringen køre den vej du har nemmest ved, og når den så endelig svinger, så sæt af og stik afsted! Nogle har faktiske nemmere ved at løbe end at gå med en roterende ring. 

I får lige et videoklip nedenfor med en canadier, der har klaret en halv-marathon med hula hop-løb!

                                

                             http://www.youtube.com/watch?v=s6q33OGxuOk

God træning - Vi ses derude!

Snurrende hilsner MM

Snurrende hula hop-salat!

Så er det blevet spisetid for en sulten hula hopper..!

Denne lækre og snurrende sunde trick-salat er ikke særlig svær at lave.

Få fat i nøgle rødbeder, skær dem i skiver og stik dem ud med udstiksforme. Hæld da noget sesamkerne-olie ud over og drys med sorte sesamkerner. Pynt med hakkede mandler og smuldret blå ost.

Haps!

Jane Russell med hula hop-ring

Hi!

Faldt lige over dette billede af en hula hoppende Jane Russell:

Jane Russell (1921-2011) var som amerikansk sangerinde/skuespillerinde et af Hollywoods helt store sexsymboler i 1940'erne og 50'erne.

Som hula hopper ku' Jane Russel have haft glæde af en lidt større ring (voksen-hula-hop-ringe bør helst være minimum 100 cm i diameter), - ligesom den gule badedragt ville have været mere velegnet til at hula hoppe i end den lange og stramme kjole :-) Endelig hjælper det at rette sig op og undlade at låse i benene.

God weekend! - Jeg skal øve mig på et nyt trick nede i hula hop-borgens gård.

Hula hilsner fra Miss Mia

Hula Hoop-workshop for kvinder

Så er det blevet tid til at komme i timeglasform! 

Lørdag d. 27. april afholder jeg en ny hula hoop-dance/fitness-workshop for voksne kvinder i København.

Til workshoppen undervises begyndere, såvel som øvede i hula hoop-dance, hula hoop-fitness og hula hoop-tricks. Desuden introduceres deltagerne for øvelser fra discipliner som hoopilates (pilatesøvelser med hula hop-ring) og hoopnastics (Gymnastik- og balletinspirerede øvelser med hula hop-ring)
Til sidst viser jeg 5 minutters show.

Hula hop-undervisningen foregår lørdag d. 27. april i 'Støberiet's dansesal, øverst oppe, på Blågårds Plads 5, København N fra kl 14-15. Helt exeptionelt koster det denne gang kun 80 kr at deltage! Du behøver ikke at have ring med, - ved tilmeldingen bliver der automatisk reserveret en ring til dig. Tilmelding sker via mail til info@missmiashulahoop.com. Skynd dig, - for der er allerede nu mange, der har meldt sig til..! :-D

Snurrende hilsner

Miss Mia

Med stængerne i vejret - Et udvalg af mine hula hop-stiletter/sko!

HI!

Jeg har som flere af jer, formodentlig, mange sko. Især til hula hop-dans og dans i det hele taget. Hovedparten er med glimmer og her er jeg særligt begejstret for typen med 10-12 cm hæle og derover. - På trods af at jeg bliver meget, meget høj med dem. (Er 182 cm høj på mine bare hula hop-fødder) Nedenfor har jeg fotograferet et udvalg af dem, mens jeg meget passende lå på sofaen med vintersnue og benene i vejret :D
Disse er de senest ankomne og de allerhøjeste jeg har (14 cm!). De skal med i et af mine kommende shows.

Det næste par er mine tåspidssko. - Gode at ha' med til koncert iøvrigt.. Gik til ballet både som lille og tog det op senere igen, da jeg var blevet en noget større hula hopper.
I dag kan jeg hula hoppe imens jeg står på tær'. Drømmer om at lave en lille hula hop-ballet-film.. - og med masser af tyl :D

De næste to er bare dejlige at ha' på og bruges også uden for scene-sammenhæng:

Det næste par har jeg brugt en del i træningslokalet. Har ud over hula hop, danset og undervist i de lidt mere sensuelt vovede discipliner som burlesque, poledance og 'stripfit'..!

Det var mit første indlæg om sko. Vender tilbage med flere sko og kostumer senere - men først og fremmest mere hula hop!

Hav det bekvemt så længe

Kærlige hula-hilsner

Miss Mia

Min nye hula hop-ring!

Jeg har fået ny hula hop-ring!  - og jeg har lavet den selv i mit hula hop-værksted. Den skal bruges i et af de nye shows jeg arbejder på.

I de fleste af mine shows hidtil har jeg optrådt med den klassiske, bolsjestribede version. Senest i weekenden hvor jeg havde mit gear med til Jylland. Optrådte i det gamle fængsel i Horsens i forbindelse med Danmarks Indsamlingen. (arbejder på at få billeder og video op snarest)

Hav en dejlig dag!

Snurrende hilsner fra Miss Mia

Showtræning og styling

Rigtig godt nytår!

I det forløbne år havde jeg fotojournalisten Anna Dorthe Olesen med ved sminkebordet og i træningslokalet op til sommerens shows. Det kom der blandt andet disse billeder ud af:

Hav en dejlig dag! Vender lige straks tilbage med flere billeder og mere blog-tekst - det er nemlig mit nytårsfortsæt.. :D

Hula hopla-hilsner fra Miss Mia